Alle Eltern haben Momente, in denen sie die Fassung verlieren. Ihr Kleinkind wirft eine weitere Schüssel mit Beeren auf den Boden und Sie sagen mit etwas lauter und rauer Stimme: „Ugh, NICHT WIEDER.“ Ihr Kleinkind fängt durch diese laute Stimme erschrocken an zu weinen. Und du fühlst dich schrecklich.
Man soll nicht perfekt sein – tatsächlich hat es echte Vorteile, gelegentlich die Fassung zu verlieren. Ihr Kleinkind lernt so viel, indem es beobachtet, wie Sie mit Momenten umgehen, die nicht so verlaufen, wie Sie es sich erhofft haben.
Diese Momente bieten eine kraftvolle und bedeutungsvolle Gelegenheit zur Wiederverbindung. Dieser Vorgang wird als Bruch und Reparatur bezeichnet und findet manchmal zwischen Eltern und ihren Kindern statt. A Bruch Dies liegt vor, wenn die emotionale Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Kleinkind gestört ist, beispielsweise wenn Sie schreien und Ihr Kleinkind verzweifelt oder wütend wird. Reparieren ist der Prozess der Wiederherstellung der Verbindung, und er kann überraschend einfach sein.
4 Schritte, um die Verbindung wiederherzustellen, nachdem Sie die Fassung verloren haben
Ihr Kleinkind wird gelegentlich Brüche in den Beziehungen zu geliebten Menschen und Freunden erleben. Zu lernen, dass diese Momente passieren, aber repariert werden können, wird ihnen helfen, sich in ihren Beziehungen sicher zu fühlen.
1. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit
Wenn Sie die Fassung verlieren, leiden Sie unter einer Dysregulation. Versuchen Sie, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um einem emotionalen Gleichgewicht näher zu kommen. Atme tief durch. Lege deine Hand auf dein Herz und schließe deine Augen. Verlassen Sie den Raum und nehmen Sie sich etwas Platz.
2. Beherrschen Sie Ihre Reaktion und modellieren Sie Ihre Regulierung
Gehen Sie auf Augenhöhe mit Ihrem Kleinkind – setzen Sie sich mit ihm an den Tisch oder auf den Boden – und erzählen Sie ihm, was passiert ist und wie Sie sich beide fühlen. Ich war so frustriert. Ich habe eine laute Stimme benutzt und das hat dich erschreckt. Versuchen Sie, ihnen zu zeigen, wie Sie sich beruhigen können. Ich atme tief durch, um mich zu beruhigen. Oder wenn ich mich selbst umarme, hilft mir das, mich ruhig zu fühlen.
3. Tröste sie
Stellen Sie sich auf Ihr Kleinkind ein. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, damit es ihnen sofort besser geht – das ist in Ordnung dass sie verärgert oder wütend sind . Folgen Sie ihrem Beispiel, egal ob sie eine Umarmung oder Ablenkung brauchen oder einfach nur wissen möchten, dass Sie in der Nähe sind. Dies sind die Momente der Wiederverbindung – Sie zeigen Ihrem Kleinkind, dass Sie verstehen, wie es sich fühlt.
4. Verlängern Sie die Wiederverbindung
Wenn Sie Zeit haben, versuchen Sie, ein paar zusätzliche Momente mit einer gemeinsamen Aktivität zu verbringen, sobald Sie beide etwas ruhiger sind. Versuchen Sie, mit Ihrem Kleinkind zu kuscheln und gemeinsam ein Buch zu lesen oder alberne Gesichter zu schneiden. Dieses Kuscheln und Kichern lässt Oxytocin – ein Hormon, das uns hilft, Liebe zu empfinden – in euch beiden fließen und stärkt das Gefühl der Verbundenheit.
Hinweis für Eltern: Wenn Ihr Kleinkind beobachtet, dass Sie die Fassung verlieren oder in ein hitziges Gespräch mit Ihrem Partner oder einem älteren Geschwisterkind geraten, versuchen Sie, auch aus der Sicht Ihres Kleinkindes die Verbindung zu dieser Person wiederherzustellen. Ihr Kleinkind wird lernen, dass Beziehungen wichtig und stabil sind, indem es sieht, wie andere Menschen nach einem Konflikt wieder Kontakt aufnehmen.
Erfahren Sie mehr über die Forschung
Feldman, R. (2012). Oxytocin und soziale Zugehörigkeit beim Menschen . Hormone und Verhalten, 61 (3), 380-391.
Tronick, EZ (1989). Emotionen und emotionale Kommunikation bei Säuglingen . Amerikanischer Psychologe, 44 (2), 112–119.
