Zeit für Ihr Baby auf dem Bauch: Ratschläge eines Kinder-OT

Kinderärzte und Experten für Kinderentwicklung sind sich einig: Die Bauchlage ist wichtig, damit Ihr Baby die Muskeln und die Koordination aufbaut, die es für wichtige motorische Fähigkeiten wie Sitzen, Krabbeln und Gehen benötigt.

Entdecken Sie alles, was Sie von Rachel Coley, einer pädiatrischen Ergotherapeutin, bei Mommy's Reviews wissen müssen:

• Was ist Bauchzeit?
• Ab wann gebe ich meinem Baby Zeit für den Bauch?
• Wie lange und wie oft sollte man eine Bauchzeit machen?
• Aktivitäten und Spielzeuge, damit Ihr Baby die Zeit auf dem Bauch genießen kann
• Was sind die Entwicklungsvorteile?
• Was ist, wenn mein Baby die Bauchlage hasst?
• Wann kann ich mit der Bauchzeit aufhören?
• Wie man Bauchzeit sicher durchführt
• 5 Tipps für die Zeit im Neugeborenenbauch
• Ein pädiatrischer OT beantwortet die Fragen der Eltern zur Bauchzeit von Mommy's Reviews

Was ist Bauchzeit?

Unter Bauchzeit versteht man die beaufsichtigte Zeit, die Ihr Baby beim Spielen auf dem Bauch verbringt. Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) ist die Bauchzeit für Babys, die wach sind und beobachtet werden. Die Zeit auf dem Bauch sollte auf einer bequemen, festen Oberfläche stattfinden, wobei sich nur kindersichere Materialien und Gegenstände in Reichweite befinden.

Es ist am sichersten für dass Ihr Baby auf dem Rücken schläft Deshalb müssen sie mit dem Bauch nach unten spielen, wenn sie wach sind. Diese Position hilft Ihrem Baby, seine Muskeln zu stärken, das Körperbewusstsein zu entwickeln, Plagiozephalie oder Kopfabflachung zu reduzieren und vieles mehr.

Am Körper eines Erwachsenen kann es zu einer Bauchzeit kommen , ein Fitnessstudio, ein Gymnastikball, eine Yogamatte, eine Decke auf dem Boden … fast überall.

Ab wann gebe ich meinem Baby Zeit für den Bauch?

Die AAP empfiehlt für gesunde, ausgetragene Babys bei der Geburt die Zeit im Bauch. Vielen Neugeborenen gefällt es am Anfang vielleicht am besten auf der Brust, besonders bis der Nabelschnurstumpf abgefallen ist.

Je früher Sie damit beginnen, Ihr Neugeborenes auf den Bauch zu legen, desto besser, sagt Rachel Coley, pädiatrische Ergotherapeutin bei Mommy's Reviews und Mutter von drei Kindern. Die Reflexe Ihres Neugeborenen sorgen dafür, dass sich die Zeit auf dem Bauch ganz natürlich anfühlt, sagt sie. Außerdem genießen Babys, die schon früh Bauchzeit haben, die Zeit oft später mehr.

Erfahren Sie in diesem Video mit Coley mehr darüber, warum Sie sofort mit der Bauchzeit beginnen sollten:

Wie lange und wie oft sollte man eine Bauchzeit machen?

Wie lange Ihr Baby jeden Tag in der Bauchlage verbringt, hängt von seinem Alter ab, davon, wie oft es wach ist, wie gut es die Bauchlage mag und von den Ereignissen des Tages.

Bei Neugeborenen kann die Zeit im Bauch einige Male am Tag nur wenige Minuten betragen. Es scheint vielleicht nicht viel zu sein, aber das ist eine lange Zeit für Ihr neues Baby ❤️

Sobald Ihr Baby 1 Monat oder älter ist, empfiehlt Coley, mindestens 12 Bauchwiederholungen oder kurze Sitzungen pro Tag anzubieten. Das sind ungefähr mindestens drei Wiederholungen in jedem Wachfenster am Tag Ihres Babys.

Jede Wiederholung kann ein bis zwei Minuten oder länger dauern. Es sollte enden, wenn Ihr Baby anfängt zu kommunizieren, dass es eine Pause braucht. Sie könnten unruhig sein oder anfangen zu weinen. ⁠Wenn sie jedoch grunzen, warten Sie einen Moment. Manche Babys genießen die Zeit auf dem Bauch und ihre Geräusche sind möglicherweise nur Geräusche der Anstrengung.

Babys, die sich schon früh mit der Bauchlage vertraut machen, können in dieser Position länger glücklich spielen, als Sie vielleicht erwarten. Für andere ist die Zeit auf dem Bauch unangenehm und sie verbringen dadurch weniger Zeit auf dem Bauch.

Ideale Tagesmengen für die Bauchzeit je nach Alter

Quelle: Elternkurs „The Tummy Time Course Pack“ von Mommy's Reviews

Babys, denen es schwerfällt, Trost in der Bauchlage zu finden, tun vielleicht nie mehr als 15 Minuten pro Tag, und das ist in Ordnung, sagt Coley. „Ich möchte, dass sich Familien mehr auf die Zeit konzentrieren, in der sie sich wohl fühlen, als jeden Tag eine bestimmte Zeitspanne zu erreichen“, sagt sie.

Erzwingen Sie nicht die Bauchlage, wenn Ihr Baby unglücklich ist. Machen Sie eine Pause, beruhigen Sie sie und versuchen Sie es dann noch einmal, sagt Coley. Versuchen Sie den ganzen Tag über immer wieder kurze Wiederholungen – Sie werden überrascht sein, wie schnell sie sich summieren.

Wenn Ihr Baby mehrere Betreuer hat, teilen Sie allen mit, dass die Zeit auf dem Bauch ein wichtiger Teil der Routine Ihres Babys ist. Ihr Baby wird verschiedene Gesichter und Stimmen aus nächster Nähe genießen.

Aktivitäten und Spielzeuge, damit Ihr Baby die Zeit auf dem Bauch genießen kann

Auf dem Foto: Rolling Bell aus dem The Charmer Play Kit

Die Bauchlage ist eine Spielposition und keine eigentliche Aktivität, sagt Coley. Sie müssen etwas zur Bauchzeit hinzufügen, um Ihr Baby zu beschäftigen, sagt sie. Die Spielsets Looker, Charmer und Senser von Mommy's Reviews enthalten mehrere Spielzeuge, die Ihr Baby mit dem Bauch nach unten erkunden kann.

Bevor Ihr Baby greifen und greifen kann, findet der größte Teil seines Spiels visuell statt. Besonders ab der Geburt bis zum Alter von 14 Wochen fühlen sich Babys von kontrastreichen Bildern angezogen. Schauen Sie sich diese an Möglichkeiten, Ihr Baby während der Bauchzeit mit kontrastreichen Bildern zu unterhalten . Sie können Ihrem Baby auch Fotos oder Bücher mit Gesichtern zeigen oder selbst Nase an Nase mit Ihrem Baby machen

Auch Glocken, Rasseln und andere Spielzeuge mit Geräuschen können die Neugier Ihres Babys während der Zeit auf dem Bauch wecken. Sobald Ihr Baby regelmäßig den Kopf hebt, helfen Sie ihm dabei, ihn zu drehen, indem Sie einen schwarz-weißen Ball oder eine Rollglocke über sein Sichtfeld rollen.

Auf dem Foto: die Magic Tissue Box von The Senser Play Kit

Sobald Ihr Baby Spielzeug manipulieren oder erreichen und greifen kann, eignet sich alles, was sicher in den Mund genommen werden kann, perfekt für die Zeit in der Bauchlage.

Schauen Sie sich in diesem Video einige von Coleys Lieblingsspielzeugen für die Zeit auf dem Bauch sowie einige wichtige Erkenntnisse für die Zeit auf dem Bauch an:

Welche Entwicklungsvorteile hat die Bauchzeit?

Einer der vielgepriesenen Vorteile der Bauchzeit ist die Muskelstärkung, aber es gibt noch viel mehr, sagt Coley. Dazu gehören:

• Dehnung des Körpers aus der Gebärmutterposition
• Auslösender Reflex auf den Kopf heben
• Erleichterung der Verdauung
• Unterstützende Atmung
• Hilft bei der Mundmotorik
• Förderung der Regulierung
• Reduzierung der Plagiozephalie oder Kopfabflachung

Die Bauchzeit fördert auch das Körperbewusstsein und das Gleichgewicht. Wenn sich Ihr Baby in Bauchlage bewegt, verlagert sich sein Gewicht. Dadurch lernen sie, sich ihres Körpers bewusst zu sein und ihre Muskeln zu bewegen, um ihre Position zu ändern, was auch als Propriozeptionssinn bekannt ist. Verschiedene Bauchpositionen geben Ihrem Baby die Möglichkeit, sich auf neue Weise zu bewegen und seinen Vestibularsinn, also den Bewegungs- und Gleichgewichtssinn, zu entwickeln.

Was ist, wenn mein Baby die Bauchlage hasst?

Probieren Sie diese Strategien aus, um Ihrem Baby zu helfen, sich an die Zeit in der Bauchlage zu gewöhnen.

Benutzen Sie den Fußballgriff. Halten Sie den Bauch Ihres Babys in Ihren Armen, wobei der größte Teil des Kopfes und des Bauches auf Ihrem Unterarm ruht. Diese Position wird manchmal als Football Hold bezeichnet.

Sie könnten herumlaufen oder vor einem Spiegel stehen, während Sie Ihr Baby im Fußball halten und mit ihm sprechen oder singen. Fühlen Sie sich frei, auch sanft zu schaukeln oder zu hüpfen, und achten Sie dabei auf die Signale Ihres Babys, ob ihm diese Bewegung gefällt.

Stellen Sie Ihr Baby auf eine Schräge. Wenn Sie die Schultern Ihres Babys höher als seine Hüften anheben, wird die Bauchlage einfacher, was möglicherweise genau das ist, was Ihr Baby braucht, um Kraft aufzubauen und sich an die Bauchlage zu gewöhnen. Versuchen Sie, Ihr Baby auf einem Stillkissen, einer gefalteten Decke oder einem Handtuch oder einem festen Wurfkissen zu positionieren.

Versuchen Sie es mit einem Standort neben dem Boden . Manche Babys bevorzugen es, auf dem Bauch auf einem Tisch oder einem Gymnastikball zu sitzen, wo sie eine andere Sicht auf den Raum haben. Kasse 4 Ideen für bodenloses und weniger heikles Bauchtraining .

Geben Sie Ihrem Baby etwas wirklich Interessantes zum Anschauen. Zu den Ideen gehören: Ihr Gesicht, eine glänzende Rührschüssel, Sie gießen Wasser in einen flachen Behälter, komplexe Schwarzweißbilder und ein Lieblingsbuch oder -spielzeug.

Konzentrieren Sie sich vor allem auf die kurze Zeit, in der Ihr Baby in der Bauchlage zufrieden ist, sagt Coley. Wenn sie sich aufregen, rollen Sie sie aus der Bauchlage und beruhigen Sie sie. Der Schlüssel für Babys, die nicht lange auf dem Bauch bleiben, ist die Erhöhung der Häufigkeit. Bieten Sie Ihrem Baby immer dann, wenn es wach ist, viele kurze Runden auf dem Bauch an, das ist praktisch.

Wann können wir mit der Bauchzeit aufhören?

Irgendwann, oft zwischen 6 und 8 Monaten, wird die Bauchlage zu einer Übergangsposition vom Boden zum Sitzen oder vom Boden zum Krabbeln. Sobald Ihr Baby mobil wird, verblasst die Bauchlage auf natürliche Weise in einer Position, die es auf dem Weg in eine andere Position kurz beibehält. Solange Ihr Baby nicht aus eigener Kraft aus der Bauchlage herauskommt, ohne sich einfach auf den Rücken zu drehen, wird es weiterhin davon profitieren.

Erfahren Sie in diesem Video aus dem Kurs „The Tummy Time Course Pack“ von Mommy's Reviews mehr darüber, wann Sie aufhören sollten:

Wie man Bauchzeit sicher durchführt

Bei den meisten gesunden, ausgetragenen Babys kann die Bauchzeit bereits in den ersten Stunden und Tagen des Lebens beginnen. Coley empfiehlt, diese Best Practices für die Anfangszeit und darüber hinaus zu befolgen.

• Bleiben Sie während der Bauchlage immer bei Ihrem Baby.
• Neugeborene können in Bauchlage auf dem Boden liegen, viele bevorzugen jedoch die Nähe zu vertrauten Bezugspersonen. Wenn Sie sie auf der Brust oder auf dem Schoß halten, können Sie die Zeit auf dem Bauch perfekt verbringen.
• Wenn Ihr Baby müde ist oder einschläft, legen Sie es auf eine feste, ebene Fläche ohne Decken und legen Sie es auf den Rücken. Ihr Baby schläft immer am sichersten auf dem Rücken.
• Machen Sie Bauchübungen auf einer warmen, trockenen und festen Oberfläche wie dem Play Gym, einem Teppich oder einer Decke. Ein weiches Bett oder Kissen kann auf Mund und Nase drücken und die Atmung behindern.

• Warten Sie 20 Minuten, nachdem Ihr Baby gegessen hat, um das Risiko zu verringern, dass es während der Bauchzeit spuckt. Es hat sich gezeigt, dass sich die Position insgesamt positiv auf die Verdauung auswirkt. Sehen Sie also nicht, dass Sie etwas ausspucken müssen, um die Bauchlage zu vermeiden.
• Stellen Sie sicher, dass Sie in der Bauchlage trainieren, sodass keine Sturzgefahr besteht. Selbst Neugeborene können ohne Vorwarnung reflexartig vom Bauch auf den Rücken rollen.
• Bewahren Sie während der Bauchlage nur kindersichere Materialien und Gegenstände in der Nähe Ihres Babys auf. Ihr Baby wird bald nach allem greifen, was sich in seiner Nähe befindet. Halten Sie daher Glas, schwere Gegenstände, die herunterfallen könnten, und dünnes Plastik fern.
• Zögern Sie nicht, Ihren Kinderarzt um Ratschläge zur Bauchzeit zu bitten.

5 Tipps für die Zeit im Neugeborenenbauch

Im Foto: Complex Black

1. Versuchen Sie, sich leicht zurückzulehnen und Ihr Baby (mit dem Bauch nach unten) auf Ihre Brust zu legen – eine halbaufrechte Position kann die Zeit auf dem Bauch für Sie beide angenehmer und nachhaltiger machen.
2. Ihr Baby muss den Kopf nicht heben, damit sich die Zeit auf dem Bauch lohnt. Es zählt immer noch, auf dem Bauch zu liegen und die Wange auf Ihrer Brust oder dem Boden zu ruhen.
3. Legen Sie Ihr Baby (mit dem Bauch nach unten) auf Ihren Schoß und reiben Sie sanft seinen Rücken. Versuchen Sie, ein Schwarzweißbild in sein Blickfeld zu halten und es dann langsam nach oben zu bewegen, um zu sehen, ob es ihm mit den Augen folgt.
4. Für die Bauchlage auf dem Boden legen Sie Ihr Baby auf den Rücken, gurren und stellen Augenkontakt her und rollen es dann sanft auf den Bauch, die Arme unter den Schultern verschränkt. Um das Interesse Ihres Babys zu wecken, platzieren Sie eine schwarz-weiße Rassel oder ein Bild an der Seite, auf die Ihr Baby schaut.
5. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby während der Bauchlage nicht den Kopf dreht und die andere Wange nach unten legt, können Sie das tun Drehen Sie den Kopf Ihres Babys vorsichtig es zeigt also in die andere Richtung. Dadurch werden die Muskeln auf beiden Seiten des Nackens gedehnt und flache Stellen am Kopf vermieden.

Ein pädiatrischer OT beantwortet die Fragen der Eltern zur Bauchzeit von Mommy's Reviews

In der Mommy's Reviews App beantworten Experten im Ask die Entwicklungsfragen der Eltern

Was soll ich tun, wenn mein 3 Wochen altes Kind nur daliegt und an seiner Hand lutscht, anstatt in Bauchlage den Kopf zu heben?

Zu diesem Zeitpunkt hat Ihr Kleines das erste Ziel der Bauchzeit erreicht – Komfort! Genießen Sie es, Ihrem Baby dabei zuzusehen, wie es mit seinen brandneuen Augen aussieht und wie sich seine Hand und sein Mund verbinden. Beides ist wichtig für das sensorische Spielen und Lernen des Neugeborenen.

Beachten Sie, wie diese Position seine Nacken-, Brust- und Hüftmuskulatur streckt. Streicheln Sie sanft über den Rücken Ihres Babys und sprechen Sie mit ihm. Beim Training auf dem Bauch geht es um so viel mehr als nur um die Stärkung des Nackens. Denken Sie also nicht eine Sekunde lang, dass das Training auf dem Bauch nach unten eine Verschwendung ist. Stellen Sie sicher, dass Sie dies tun Helfen Sie ihm ganz sanft und langsam, den Kopf zu drehen für die Zeit mit gesenktem Bauch und Wange in jede Richtung, wenn Sie eine Vorliebe bemerken, die Ihnen den Kopf verdreht.

Mein 1 Monat altes Kind spuckt und ist nach dem Essen wählerisch. Ich halte sie aufrecht und rülpse gut, aber jedes Mal, wenn ich versuche, auf dem Bauch zu sitzen (sogar 30 bis 60 Minuten nach dem Essen), weint sie und spuckt aus. Irgendwelche Tipps?

Für Babys mit Reflux kann die Zeit auf dem Bauch schwierig sein. Daher ist es wichtig, sich zunächst darauf zu konzentrieren, Ihrem 1 Monat alten Kind dabei zu helfen, das ursprüngliche Ziel der Zeit auf dem Bauch zu erreichen: Komfort. Es kann leicht vorkommen, dass Ihr Baby nicht genug Zeit in der Bauchlage bekommt oder nicht genug Zeit in der Bauchlage leistet, aber dieses erste Ziel ist entscheidend.

Ich finde, dass Babys mit zusätzlichen körperlichen Beschwerden aufgrund von Magen-Darm-Problemen wie Reflux empfindlicher auf Positionsänderungen, physische Trennung vom Körper einer Pflegekraft und Überstimulation reagieren können. Aber mit Geduld, Wiederholung und viel Co-Regulierung können sie ihre Toleranz gegenüber diesen Herausforderungen entwickeln und stärken.

Um Ihre Tochter während der Bauchzeit zu koregulieren, atmen Sie langsam und tief ein und sprechen Sie dann mit gleichmäßiger und sanfter Stimme zu ihr, während Sie einen angenehmen Gesichtsausdruck annehmen, Augenkontakt mit ihr herstellen und sie auf eine Art und Weise berühren, die sie als beruhigend empfindet. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Flugbegleiter, der in Turbulenzen Ruhe ausstrahlt und den Passagieren dabei hilft, ihre Reaktionen zu regulieren.

Ob Sie es glauben oder nicht, es hat sich herausgestellt, dass die Zeit im Bauch den Reflux reduziert, aber ich finde es hilfreich, keinen Druck auf den Bauch auszuüben. Um das Wohlbefinden Ihrer Tochter zu fördern, versuchen Sie, sie in Bauchlage zu halten und zu tragen, wobei Ihre Hände auf dem Becken, dem oberen Brustkorb oder den Achselhöhlen liegen. Dadurch entfällt der Druck auf den Bauch und Sie können die Bauchlage in geneigter Position anbieten, was für Babys angenehmer sein kann.

Sie können auch mit der Bauchlage über Ihrem Schoß, Bein oder einem Stillkissen experimentieren und dabei den Bauch Ihres Babys frei halten, indem Sie sein Gewicht auf der oberen Brust oder den Armen sowie auf den Hüften oder an den gefalteten Beinen abstützen. Sie in Bauchlage auf Ihrer Brust zu platzieren, während Sie leicht zurückgelehnt sitzen, kann eine gute Option sein, solange Sie ein Spucktuch unter ihr haben

Am wichtigsten ist, dass Sie auf Ihre Tochter eingehen, während sie lernt, Trost zu finden. Es ist nicht nötig, die Bauchlage zu erzwingen, während sie weint. Wenn sie weint, helfen Sie ihr sanft aus der Position und regulieren Sie sie, regulieren Sie sie, regulieren Sie sie. Sobald sie sich beruhigt hat, versuchen Sie es erneut. Regelmäßige Wiederholungen, auch wenn sie jeweils nur ein paar Sekunden auf dem Bauch dauern, helfen Ihrer Tochter dabei, sich selbst zu regulieren und Trost in der Zeit zu finden, in der sie auf dem Bauch liegt.

Mein Baby ist fast 3 Monate alt. Wenn wir Bauchzeit machen, rollt er sich auf den Rücken. Wie kann ich ihn dazu bringen, seine Nacken- und Schultermuskulatur zu stärken?

Wenn Ihr Baby wählerisch ist und aus der Bauchlage rollt, könnte es ihm besser gehen, wenn Sie es ihm mit einigen Modifikationen etwas einfacher und bequemer machen. Versuchen Sie, ihn schräg auf den Bauch zu legen, sodass die Schultern höher als die Hüften sind. Dies kann sein, wenn seine Brust auf einem Stillkissen oder einer zusammengerollten Decke liegt oder auf Ihrer Brust, während Sie zurückgelehnt sind.

Wenn er nicht wählerisch ist und den Eindruck hat, dass er versehentlich aus der Bauchlage herausrollt, können Sie ihn langsam wieder hineinrollen. Dieses unbeabsichtigte Rollen geschieht häufig, wenn Babys in der Bauchlage beginnen, ihren Kopf höher zu heben und ihn dann zu drehen, was zu einem Gleichgewichtsverlust führt. Sie fallen rückwärts aus der Bauchzeit heraus. Dieses unbeabsichtigte Rollen gibt Ihrem Baby wertvolles Feedback, das den Weg für sein absichtliches Rollen in den kommenden Wochen ebnet.

Mein 4 Monate altes Kind ist in der Bauchlage immer noch sehr unruhig und kann dort nur ein oder zwei Minuten bleiben. Soll ich es erzwingen?

Ich wette, Ihr elterlicher Instinkt sagt Ihnen die gleiche Antwort, die ich Eltern gebe: Nein, erzwingen Sie es nicht! Das heißt aber nicht, dass Sie Ihrem Baby nicht jeden Tag Zeit für den Bauch gönnen. Ich bringe Eltern bei, respektvoll mit dem Bauch umzugehen. Das bedeutet, dass Sie einem weinenden Baby keine Zeit auf dem Bauch aufzwingen. Schreiende Babys nutzen in der Bauchlage nicht die idealen Bewegungsmuster und motorischen Kontrollen und sie profitieren nicht von Dehnübungen, da ihre Muskeln als Reaktion auf Stress angespannt werden. Außerdem wird ihr entwicklungsbedingtes Erlernen von Vertrauen in Betreuer und Koregulierung nicht gefördert.

Erfahren Sie in diesem Video mehr darüber, was Sie tun können, wenn Ihr Baby in der Bauchlage weint:

Ist ein Bauchkissen hilfreich oder hinderlich? Mein 3 Monate altes Kind kommt mit dem Kissen viel besser zurecht, aber ich kann nicht umhin, mir Sorgen zu machen, dass das Kissen die meiste Arbeit erledigt.

Es besteht zwar kein Grund zur Sorge, aber ich denke, dass Ihre elterlichen Instinkte auf den Punkt kommen. Ein Kissen oder eine andere Oberfläche, die die Schultern Ihres Babys höher als seine Hüften hebt, ist eine Modifikation, die das Liegen auf dem Bauch erleichtert und vielen Babys hilft, längere Liegezeiten auf dem Bauch bequem zu ertragen. Kissen verhindern aber auch, dass Ihr Baby in die Bauchlage hinein- und herausgerollt wird, reduzieren den Einsatz der Arme zur Stützung, können das Rollen blockieren und vieles mehr.

Aus diesen Gründen schlage ich vor, Ihr Baby in die Klinik zu bringen Bauchzeit an verschiedenen Orten : auf der Brust, auf dem Schoß, über dem Unterarm, auf einem Kissen, auf dem Boden oder auf einem zusammengerollten Handtuch. Alle diese Positionen können auf unterschiedliche Weise dazu beitragen, die Muskeln Ihres Babys zu stärken. Seien Sie sich nur darüber im Klaren, dass Ihr Baby möglicherweise das erste Ziel der Bauchlage – Komfort – auf einer Kissenschräge erreicht hat, auf anderen Oberflächen jedoch nicht. Reagieren Sie also auf die Signale Ihres Babys, dass es eine Pause braucht