Sie wissen, dass Ihr Baby Zeit in der Bauchlage braucht, aber manchmal kommt es Ihnen so unwohl vor. Sie fragen sich vielleicht: Machen wir das richtig?
Die Position der Bauchlage variiert je nach Alter und Stärke Ihres Babys erheblich. Zu Beginn ist Komfort das Ziel, gefolgt von Kräftigung und schließlich Vorwärtsbewegung.
Erfahren Sie in diesem illustrierten Leitfaden der pädiatrischen Ergotherapeutin Rachel Coley, was Sie im Laufe der Zeit erwartet. Weitere Informationen finden Sie im Mommy's Reviews-Elternkurs, dem Tummy Time-Kurspaket.
Bauchzeit im Alter von 0–2 Monaten
In diesem Stadium besteht das Ziel darin, dass sich Ihr Baby auf dem Bauch wohlfühlt. In der Bauchlage kann Ihr Neugeborenes oder Kleinkind:
- Runden Sie ihren Rücken leicht ab
- Beugen Sie die Arme und legen Sie sie eng an den Körper, wobei die Hände nahe an den Schultern liegen
- Beugen Sie die Knie unter den Hüften
- Meistens mit gesenktem Kopf
- In der Lage sein, den Kopf mit großer Anstrengung kurz anzuheben und zu drehen
- Machen Sie mit den Füßen Krabbel- oder Schiebebewegungen
- Fühlen Sie sich wohl mit jede Wange nach unten
Wenn Ihr Baby es nicht mag, auf dem Bauch auf dem Boden zu liegen, schauen Sie es sich an 4 Ideen für bodenloses und weniger heikles Bauchtraining.
Bauchzeit nach 3–5 Monaten
In dieser Phase besteht das Ziel darin, die Kopf-, Nacken- und Oberkörpermuskulatur zu stärken. In der Bauchlage kann Ihr Baby:
- Strecken Sie ihre Beine so, dass ihr Unterbauch die Oberfläche unter ihnen berührt
- Benutzen Sie die Ellbogen zur Stabilität, entweder unter oder vor den Schultern
- Heben Sie den Kopf in einem 45-Grad-Winkel an und halten Sie ihn kurz, ohne zu wackeln. Im Alter von 5 Monaten nähert sich der Winkel dem 90-Grad-Winkel an
- Drehen Sie den erhobenen Kopf, um vollständig nach links, rechts und geradeaus zu schauen
- Drehen Sie den Kopf, um die gegenüberliegende Wange nach unten zu legen
Bauchzeit im 5.–7. Monat
In diesem Stadium besteht das Ziel darin, dass Ihr Baby weiterhin seine Muskeln stärkt und in der Nähe befindliche Spielzeuge greift. In der Bauchlage kann Ihr Baby:
- Drücken Sie durch die Unterarme, um die obere Brust anzuheben
- Beginnen Sie, mit gestreckten Armen kurz nach oben zu drücken
- Heben Sie ihre Arme und Beine vom Boden ab und schaukeln Sie hin und her oder scheinen Sie zu schwimmen oder zu fliegen
- Greifen Sie mit offenen Händen nach den verlockenden Spielzeugen, die in unmittelbarer Nähe platziert sind, und spielen Sie schließlich mit ihnen
- Bringen Sie die Knie kurz unter die Hüften oder vergraben Sie die Füße abwechselnd im Boden
Bauchzeit im 6.–10. Monat
In diesem Stadium ist Bewegung das Ziel Ihres Babys. Ihr älteres Baby kann:
- Bauch kriechen vorwärts oder rückwärts bewegen
- Stehen Sie ganz auf Hand und Knie auf
- Machen Sie Planks auf den Knien oder Füßen und heben Sie dabei Bauch und Hüfte leicht vom Boden ab
- Übergang von der Bauchposition in eine sitzende Position, oft mit Händen und Knien
Wann sollte man die Bauchzeit stoppen?
Sobald Ihr Baby selbstständig sitzen und wieder aufstehen kann – und/oder anfängt zu krabbeln – können Sie mit Wiederholungen in der Bauchlage aufhören, sagt Coley. Bieten Sie aber weiterhin viel Bodenspiel an, fügt sie hinzu.
Lesen Sie unsere Häufig gestellte Fragen zur Bauchzeit für kompetente Beratung zu häufigen Problemen mit der Zeit im Bauch. Beaufsichtigen Sie Ihr Baby immer während der Bauchlage.
