Die 4 besten Schlaftipps für Neugeborene für müde Eltern

Mit einem neuen Baby gehen viele Gefühle einher: Aufregung, Hoffnung, Liebe und – natürlich – Erschöpfung. Es ist schwer vorstellbar, dass es so ermüdend sein kann, sich um ein kleines Wesen zu kümmern, das die meiste Zeit schläft

Eltern von Neugeborenen fragen sich unweigerlich, wann sie mit etwas Ruhe rechnen können. Während die Neugeborenenphase kurz ist, können die Tage (und Nächte) am Anfang sehr lang sein.

4 Tipps, die Ihnen bei der Bewältigung helfen

Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie sich schlechte Gewohnheiten aneignen könnten . Es ist absolut in Ordnung, Ihr Neugeborenes zu schaukeln, zu kuscheln oder es zum Schlafen zu füttern. Ungeachtet dessen, was die Leute vielleicht sagen, können Babys in den ersten beiden Lebensmonaten keine Gewohnheiten entwickeln. Ihre Priorität sollte darin liegen, sich um die Bedürfnisse Ihres Neugeborenen zu kümmern. Probieren Sie einige Tools aus, um die Anpassung zu erleichtern . Vielen Babys geht es besser, wenn gewickelt und weißes Rauschen kann ebenfalls hilfreich sein. Auch Schnuller können beruhigend sein, und die American Academy of Pediatrics empfiehlt, Ihrem Baby vor dem Mittagsschlaf und vor dem Schlafengehen einen zu geben, um das Risiko eines plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verringern. Wenn Ihr Baby stillt, sollten Sie mit dem Anbieten eines Schnullers warten, bis das Stillen gut etabliert ist, rät die AAP. Dies geschieht typischerweise in der dritten bis vierten Lebenswoche. Setzen Sie angemessene Erwartungen . Konsistente Schlafmuster entwickeln sich erst nach ein paar Monaten. Im Moment ist der Schlaf Ihres Neugeborenen wahrscheinlich unregelmäßig. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Neugeborenen alles durchschlafen können. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie auf Zehenspitzen herumlaufen. Wenn Sie sich dazu verpflichten, eine Routine zu finden, richten Sie Ihren Tag nach dem Fütterungsplan Ihres Babys und nicht nach dessen Schlafplan. Wecken Sie Ihr Baby alle 3 Stunden zum Essen, sofern der Kinderarzt Ihres Kindes nichts anderes anordnet. Respektieren Sie ihr Schlafbedürfnis . Die meisten Neugeborenen vertragen es, nur 45 bis 60 Minuten wach zu sein, bevor sie wieder schlafen müssen. Während Sie vielleicht spielen möchten, versuchen Sie, Widerstand zu leisten. Sie werden glücklicher sein und besser in der Lage sein, etwas über die Welt zu lernen, wenn sie ausgeruht sind. Wenn Ihr Neugeborenes besonders spät am Tag sehr wählerisch ist und Sie nicht glauben, dass Hunger, Blähungen oder eine schmutzige Windel daran schuld sind, ist es wahrscheinlich müde. Geben Sie Ihr Bestes, um sie an einen dunklen, ruhigen Ort zu bringen. Dann kuscheln, hüpfen oder wickeln und wiegen Sie sie, bis sie ruhig und bereit zum Schlafen sind.

Denken Sie daran, diese Phase vergeht schnell! Ihr werdet bald alle durchschlafen.

Erfahren Sie mehr über die Forschung

Hauck, F.R., Omojokun, O.O., Reduzieren Schnuller das Risiko eines plötzlichen Kindstods? Eine Metaanalyse . Pädiatrie , 116 (5), e716-e723.