Rollen

Wenn es endlich soweit ist, sagt der überraschte Gesichtsausdruck Ihres Babys alles: Das erste Mal umdrehen ist eine große Sache. Durch Rollen lernt Ihr Baby, wie sich verschiedene Körperteile bewegen, und stärkt gleichzeitig seine Rumpf- und Rückenmuskulatur. Diese wichtigen Muskelgruppen unterstützen Ihr Baby später beim Sitzen, Stehen und sogar Gehen.

In diesem Artikel:

• Wann drehen sich Babys um?
• Welche Phasen gibt es, um das Umdrehen zu lernen?
• Was sind die Anzeichen dafür, dass mein Baby bereit ist, sich umzudrehen?
• Wie kann ich meinem Baby helfen, sich umzudrehen?
• Was tun, wenn Ihr Baby ständig außerhalb der Bauchlage rollt?
• Was tun, wenn sich Ihr Baby im Schlaf umdreht?
• Sicherheitstipps, wenn Ihr Baby anfängt zu rollen
• Entwicklungsbedingte Bedenken beim Rollen

Wann drehen sich Babys um?

Babys lernen im Durchschnitt im Alter zwischen 3 und 5,5 Monaten, sich vom Bauch auf den Rücken zu rollen – manche lernen es früher, andere etwas später. Mit 6 Monaten haben 75 % der Babys diese Fähigkeit erlernt. Das Rollen vom Rücken auf den Bauch erfordert etwas mehr Koordination – Babys erlernen diese Fähigkeit normalerweise im Alter von etwa 5 bis 7 Monaten.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr 3 Monate altes Kind als Neugeborenes ein paar Mal gerollt ist, dies aber in letzter Zeit nicht getan hat. Vor einem Alter von 3 Monaten kann es zu einem versehentlichen Überschlagen kommen. Auch wenn Ihr Neugeborenes während der Bauchlage gelegentlich auf die Seite oder vom Bauch auf den Rücken rollt, wiederholt es diese Bewegung möglicherweise erst, wenn es gelernt hat, wie man es absichtlich macht.

Welche Phasen gibt es, um das Umdrehen zu lernen?

Der Entwicklungsweg jedes Kindes ist einzigartig, aber im Allgemeinen lernen Babys das Rollen in einer Reihe von Phasen:

• Von hinten auf die Seite rollen (3 bis 5 Monate)
• Rollen vom Bauch auf den Rücken (3 bis 5,5 Monate, im Durchschnitt zwischen 4 und 5 Monaten)
• Vom Rücken auf den Bauch rollen (5 bis 7 Monate)

Wenn Ihr Baby zufällig zuerst lernt, sich auf den Bauch zu rollen, ist das in Ordnung. Manchmal lernen Babys, die es wirklich genießen, auf dem Bauch zu liegen, zuerst vom Rücken auf den Bauch zu rollen, bevor sie den Bauch auf den Rücken rollen.

So sieht der Fortschritt beim Erlernen des Umdrehens für viele Babys aus:

Von hinten auf die Seite rollen (3 bis 5 Monate)

Der erste Schritt Ihres Babys beim Erlernen des Überrollens besteht darin, herauszufinden, wie es sich vom Rücken aus auf die Seite rollt. Dies geschieht üblicherweise im Alter von 3 bis 5 Monaten und kann die ersten paar Male unbeabsichtigt sein, bis Ihr Baby den Dreh raus hat. Sie werden diese Rolle wahrscheinlich damit beginnen, dass sie ihren gegenüberliegenden Arm über ihren Bauch strecken.

Bei Babys steht das Hin- und Herdrehen oft an erster Stelle. Im Video: Holzrassel aus dem The Charmer Play Kit

Rollen vom Bauch auf den Rücken (3 bis 5,5 Monate)

Viele Babys rollen in der Bauchlage zunächst vom Bauch auf den Rücken. Im Alter von etwa 3 bis 5 Monaten kann Ihr Baby die Kraft entwickeln, sich während der Bauchlage auf den Armen hochzudrücken, was ihm das Abrollen erleichtert. Mit der Zeit werden sie lernen, sich hochzudrücken, dabei ihre Hüften zu bewegen und ihre Beine zu drehen, um auf den Rücken zu rollen.

Vom Rücken auf den Bauch rollen (5 bis 7 Monate)

Ihr Baby kann etwa im Alter von 5 bis 7 Monaten beginnen, sich vom Rücken auf den Bauch zu rollen, normalerweise nachdem es gelernt hat, sich in die andere Richtung zu rollen. Das Erlernen des Rollens vom Rücken auf den Bauch erfordert eine Menge Rumpfkraft, Ober- und Unterkörperkraft, Kopfkontrolle und Koordination.

Das Rollen vom Rücken auf den Bauch erfordert Anstrengung und Koordination. Im Video: Magische Taschentücher aus dem Senser Play Kit

Was sind die Anzeichen dafür, dass mein Baby bereit ist, sich umzudrehen?

Hier sind einige Fähigkeiten zur Bauchlage, auf die Sie achten sollten. Sie können darauf hindeuten, dass Ihr Baby bereit ist, sich umzudrehen vom Bauch bis zum Rücken :

• Hebt und dreht den Kopf, um ein Objekt zu verfolgen
• Greift nach vorne, nach einem Spielzeug oder nach oben
• Hält die Arme aktiv angezogen, während sie sich zu den Unterarmen hochdrücken
• Verlagert ihr Körpergewicht, indem sie vom Bauch auf die Seite rollt

Wenn Ihr Baby kräftiger wird, können Sie Anzeichen dafür erkennen, dass es sich vom Rücken auf den Bauch dreht, insbesondere wenn es auf dem Boden spielt. Hier sind einige Fähigkeiten, die darauf hindeuten, dass Ihr Baby bereit ist, mit dem Rollen zu beginnen vom Rücken bis zum Bauch:

• Rollt von hinten zur Seite
• Ergreift beide Füße und hält sie fest
• Zieht das Kinn an, während es sanft in eine sitzende Position hochgezogen wird
• Reicht über den Bauch oder die Mittellinie des Körpers

Wie kann ich meinem Baby helfen, sich umzudrehen?

Der effektivste Weg, Ihrem Baby das Rollen zu erleichtern, besteht darin, ihm viel Zeit zum beaufsichtigten Spielen auf dem Boden zu geben. Babys brauchen Zeit auf einer Spielmatte oder Decke, um sich auszustrecken und ein Gefühl für ihren Körper und die Funktionsweise der verschiedenen Teile zu bekommen. Bauchlage, Seitenlage und Rückenspiel stärken auch die Arm-, Nacken-, Kopf- und Schultermuskulatur Ihres Babys. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Zeit in der Bauchlage besonders hilfreich ist, um Babys dazu zu ermutigen, mit dem Rollen zu experimentieren.

Geben Sie Ihrem Baby viel Zeit am Boden. Die auf Rücken, Bauch und Seiten verbrachte Zeit trägt dazu bei, die Muskelkraft und das Körperbewusstsein aufzubauen, die für komplexe Fertigkeiten wie Rollen erforderlich sind.

Rachel Coley, PT/OT

So bringen Sie Ihrem Baby bei, sich von hinten auf die Seite zu rollen (3 bis 5 Monate)

Eine einfache Möglichkeit, Ihrem Baby beizubringen, vom Rücken auf die Seite zu rollen, besteht darin, es langsam durch diese Bewegung zu führen und dabei auf beiden Seiten zu üben. Beginnen Sie damit, das Bein Ihres Babys sanft über seinen Körper zu führen und warten Sie dann, bis es den Rest seines Körpers in eine seitlich liegende Position gebracht hat. Windelwechsel sind ein guter Zeitpunkt, um diese Bewegung zu üben.

Ermutigen Sie Ihr Baby dazu Kick während der Spielzeit kann ihnen auch dabei helfen, Muskelkraft und Koordination im Rumpf und in den Beinen aufzubauen, sodass sie beginnen können, sich vom Rücken aus auf die Seite zu drehen. Ihr Baby erkennt, dass seine Beine und Füße Teile seines Körpers sind. Wenn sie treten, beginnen sie zu verstehen, dass sie Geräusche oder Bewegungen erzeugen können. Wenn Ihr Baby auf seine Beine und Füße blickt, hilft diese Kinnbeuge beim Aufbau der Kraft, sich von hinten auf die Seite und schließlich vom Rücken auf den Bauch zu drehen.

Hier sind einige Ideen für das Trittspiel, um das Hin- und Herrollen zu fördern:

• Legen Sie Ihr Baby in Spielsocken auf den Boden und zeigen Sie ihm, wie es durch Schütteln der Beine Knister- oder Rasselgeräusche erzeugen kann
• Legen Sie etwas Seidenpapier unter ein Sofakissen, damit Ihr Baby darauf treten kann
• Platzieren Sie sie auf dem Rücken, mit den Füßen in der Nähe des Bereichs „Making Sounds“ im Play Gym

So bringen Sie Ihrem Baby bei, sich vom Bauch auf den Rücken zu rollen (3 bis 5,5 Monate)

Um vom Bauch auf den Rücken zu rollen, benötigt Ihr Baby genügend Nacken- und Oberkörperkraft, um die Brust vom Boden abzuheben und das Körpergewicht zu verlagern. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um während der Bauchzeit Muskelkraft aufzubauen:

Überprüfen Sie zunächst die Position Ihres Babys: Anfangs hat Ihr Baby vielleicht noch nicht herausgefunden, wie es seinen Arm anlegen soll, und könnte Schwierigkeiten haben, darüber zu rollen, wenn er nach hinten ausgestreckt oder weit ausgestreckt ist. Positionieren Sie Ihr Baby so, dass die Arme unter der Brust liegen, damit es leichter vom Bauch auf den Rücken rollen kann. Spielzeuge, die dazu anregen, vor die Brust zu greifen, wie der Spinning Rainbow, können eine tolle Möglichkeit sein, Ihr Baby dazu zu bringen, seine Arme in die Bauchlage zu bringen.

Führen Sie Ihr Baby mit einem verlockenden Spielzeug wie der Rolling Bell sanft vom Bauch zum Rücken.

Ermutigen Sie zum Heben und Drehen von Kopf und Brust: Lehnen Sie den gerahmten Spiegel gegen einen Stuhl, damit Ihr Baby motiviert ist, Kopf und Brust anzuheben. Sie können die Rolling Bell auch knapp über Augenhöhe schütteln, um das Heben zu fördern. Sobald Ihr Baby den Kopf leicht heben kann, bewegen Sie das Spielzeug langsam an seine Schulter und halten Sie es einige Sekunden lang, bevor Sie es auf die andere Seite bewegen. Dadurch werden sie dazu angeregt, ihren Kopf zu drehen, wodurch sich ihr Gewicht verlagert und die gegenüberliegende Schulter gestärkt wird.

Lassen Sie Ihr Baby nach Spielzeug greifen: Helfen Sie ihnen dabei, das Bauch-zu-Rücken-Rollen zu trainieren, indem Sie ein Spielzeug über ihre Schulter halten, während sie auf dem Bauch liegen, und sie ermutigen, danach zu greifen. Jedes Spielzeug, das Geräusche macht, wie zum Beispiel die Holzrassel oder der Knisterbeutel, eignet sich besonders gut, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Dadurch wird Ihr Baby aufgefordert, sein Gewicht auf einen Arm zu verlagern und beim Greifen den Kopf zu drehen. Den Rest erledigt in diesem Alter oft die Schwerkraft. Wenn der Stützarm Ihres Babys bei jedem Griffversuch weit nach außen streckt, halten Sie es sanft an der Schulter, damit der Arm angezogen bleibt.

Guckuck spielen: Während Ihr Baby auf dem Bauch liegt, legen Sie ein Kissen oder einen Schuhkarton vor es und außerhalb seiner Reichweite. Spielen Sie Guckuck, indem Sie mit einem Spielzeug – oder Ihrem Gesicht – über die Kiste spähen und sich dann darunter fallen lassen, damit es nicht mehr sichtbar ist. Viele Babys, die dieses Spiel spielen, drücken sich hoch, um über die Schachtel zu schauen und zu sehen, wo das Spielzeug hingehört. Das Hochdrücken der gestreckten Arme hilft, die Oberkörpermuskulatur Ihres Babys zu stärken und ihm das Rollen zu erleichtern.

So bringen Sie Ihrem Baby bei, sich vom Rücken auf den Bauch zu rollen (5 bis 7 Monate)

Das Rollen vom Rücken auf den Bauch ist in der Regel etwas anspruchsvoller, da Ihr Baby seinen Arm und sein Bein über die Mittellinie oder Körpermitte bringen muss. Dies erfordert mehr Rumpfkraft und Koordination, da Ihr Baby gegen die Schwerkraft arbeiten muss, um die Bewegung einzuleiten. Obwohl die meisten Babys dies lernen, nachdem sie sich vom Bauch auf den Rücken gerollt haben, kann es sein, dass Ihr Baby Sie überrascht und diese Art des Rollens zuerst lernt.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Baby dazu ermutigen können, sich vom Rücken auf den Bauch zu drehen:

Fußspiel: Eine gute Möglichkeit, Ihrem Baby dabei zu helfen, die Kraft und die Fähigkeiten zu entwickeln, sich vom Rücken auf den Bauch zu rollen, besteht darin, es zu viel Spiel mit den Füßen zu ermutigen. Ziehen Sie die Spielsocken an die Füße Ihres Babys. Die Rasseln an den Socken machen beim Treten Geräusche. Eine andere Idee besteht darin, Ihrem Baby große, lockere Socken an die Füße zu ziehen und ihm zu zeigen, wie es die Socken auszieht. Diese Aktivitäten regen Ihr Baby dazu an, nach seinen Füßen zu greifen und diese zu greifen, wodurch seine Körpermitte gestärkt wird und es sich darauf vorbereitet, vom Rücken auf den Bauch zu rollen. Wenn Ihr Baby nicht nach seinen Füßen greift, rollen Sie ein kleines Handtuch zusammen und legen Sie es unter seinen Po, um seine Füße näher in sein Blickfeld zu bringen.

Seitliches Spiel: Sie können Ihr Baby beim Spielen auch in Seitenlage legen, um sein Körperbewusstsein zu schärfen – üben Sie es unbedingt auf beiden Seiten. Diese Position gibt Ihrem Baby auch die Möglichkeit, sich von der Seite auf den Rücken und von der Seite auf den Bauch zu drehen. Legen Sie Ihr Baby auf die Seite und platzieren Sie ein Spielzeug wie den Spinning Rainbow oder die Rolling Bell vor ihm, um es zu ermutigen, über den Körper zu greifen, was zu einer Seit-zu-Bauch-Rolle führen kann.

Das Reach-and-Roll: Während Ihr Baby auf dem Rücken liegt, platzieren Sie ein Spielzeug diagonal von der Schulter entfernt eine Armlänge von ihm entfernt. Wenn Ihr Baby mit demselben Arm danach greift, verlagert sich sein Gewicht vom Rücken auf die Seite und dann auf den Bauch. Wenn Ihr Kind nicht versucht, über seinen Körper zu greifen, wenn das Spielzeug an seiner Seite ist, können Sie es vor sich halten. Dies regt Ihr Baby dazu an, nach oben zu greifen, während Sie das Spielzeug langsam über seinen Körper und zur Seite bewegen. Wenn Ihr Kind versucht, nach dem Spielzeug zu greifen, helfen Sie ihm dabei, indem Sie sein Bein in Richtung des Spielzeugs bewegen. Beobachten Sie ihre Reaktion, wenn sie sich selbst finden auf den Bauch gerollt dem Spielzeug zugewandt.

Kinnbeuge: Beim Rollen muss Ihr Baby seine Nackenbeugemuskeln nutzen, um den Kopf nach oben und zur Seite zu heben. Stärken Sie diese Muskeln, indem Sie ein lustiges Spiel zum Sitzen ziehen, bei dem Sie die Hände Ihres Babys halten und es langsam vom Rücken in die Sitzposition hochziehen, ihm Küsse geben und es dann langsam auf den Rücken führen. Da es für Ihr Baby möglicherweise schwierig ist, seinen Kopf beim Abstieg zu kontrollieren, üben Sie diese Aktivität unbedingt auf einer gepolsterten Matte oder einer geneigten Oberfläche wie einem Kissen aus.

Sehen Sie, wie die Kinderphysiotherapeutin Gisele Tadros in diesem Video aus der Mommy's Reviews-App zeigt, wie Sie Ihrem Baby dabei helfen können, in die Bauchlage zu rollen:

Was tun, wenn Ihr Baby ständig außerhalb der Bauchlage rollt?

Sobald Ihr Baby lernt, sich in beide Richtungen zu drehen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass es nicht mehr lange in der Bauchlage bleiben möchte. Das ist kein Problem, aber es ist gut, die Zeit, die Ihr Baby auf dem Bauch hat, so lange wie möglich zu fördern. Die Zeit auf dem Bauch stärkt die Muskeln Ihres Babys und kann dabei helfen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die es zum Krabbeln benötigt.

Die pädiatrischen Ergo- und Physiotherapeuten von Mommy's Reviews empfehlen eine Kombination dieser Strategien, um die Bauchzeit zu fördern:

• Halten Sie Ihr Baby während der Bauchlage vorsichtig in der Hand.
• Verwenden Sie Positionen, die die Möglichkeit Ihres Babys, sich zu wälzen, einschränken: Versuchen Sie, Ihr Baby auf dem Bauch über Ihren Schoß, auf Ihren Oberkörper und über ein Stillkissen zu legen. Beaufsichtigen Sie Ihr Baby genau, um sicherzustellen, dass es nicht herunterrollt.
• Lassen Sie Ihr Baby aus der Bauchlage herausrollen, gönnen Sie ihm eine kurze Pause und helfen Sie ihm dann, wieder auf den Bauch zu rollen.
• Integrieren Sie Bewegung in die Bauchlage Ihres Babys, wie sanftes Schaukeln auf einem Gymnastikball.

PODCAST: Baby-Meilensteine: Wie man mit Ängsten bei der Fähigkeitsentwicklung umgeht

Was tun, wenn sich Ihr Baby im Schlaf umdreht?

Platzieren Sie Ihre Baby auf dem Rücken Denn Schlaf ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, das Risiko eines plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verringern. Doch was tun, wenn sich Ihr Baby im Schlaf auf den Bauch dreht?

Wenn Ihr Baby nur vom Rücken auf den Bauch rollt und nicht umgekehrt, helfen Sie ihm, auf den Rücken zurückzukehren, wenn es auf dem Bauch stecken bleibt. Anstatt Ihr Baby hochzuheben und auf den Rücken zu legen, lassen Sie es lieber im Bettchen liegen und drehen Sie es vorsichtig hin und her. Mit der Zeit und Übung werden sie die Bauch-zu-Rücken-Rolle beherrschen und diese Fähigkeit nutzen, um sich neu zu positionieren – auch nachts.

Obwohl das Risiko für SIDS bei Ihrem Baby im Alter von etwa 6 Monaten sinkt, ist es dennoch eine gute Idee, es zum Schlafen auf den Rücken zu legen. Gemäß den Leitlinien für sicheren Schlaf der American Academy of Pediatrics (AAP) müssen Sie Ihr Baby nicht auf den Rücken drehen, wenn es sich in beide Richtungen dreht.

Zeigt Ihr Baby Anzeichen von Rollen? Experten sagen: Hören Sie auf zu wickeln

Ein weiterer wichtiger Sicherheitshinweis: Sobald Ihr Baby Anzeichen dafür zeigt, dass es rollt, ist es an der Zeit, damit aufzuhören Wickeln Sie sie zum Schlafen ein . Wenn Ihr Baby nicht gewickelt ist, kann es mit den Armen und dem Oberkörper in beide Richtungen rollen, wenn es eine andere Schlafposition einnehmen muss.

Für rollende Babys empfiehlt der Schlafexperte von Mommy's Reviews, das Pucktuch gegen einen Schlafsack einzutauschen. Als sichere Alternative zu Decken sorgen Schlafsäcke dafür, dass sich Ihr Baby beim Einschlafen wohlfühlt und ihm gleichzeitig mehr Bewegungsfreiheit bietet. Einige Schlafsäcke haben Ärmel, die das Ausziehen aus dem Pucksack erleichtern können. Rechnen Sie mit ein oder zwei Tagen holprigem Schlaf, während sich Ihr Baby an seine neue Freiheit gewöhnt. Mit ein wenig Übung sollten sie sich mit der neuen Bewegungsfreiheit wohler fühlen.

Bitte überprüfen und folgen Sie Anleitung zum sicheren Schlafen von den Centers for Disease Control (CDC) und der American Academy of Pediatrics (AAP) zur Vorbeugung des plötzlichen Kindstods (SIDS). Wenn Sie nicht dringende Bedenken hinsichtlich der atypischen Schlafgewohnheiten oder Verhaltensweisen Ihres Kindes haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Kinderarzt. Bei dringenden Gesundheitsproblemen jeglicher Art – schlafbedingt oder anderweitig – rufen Sie bitte 911 oder Ihre örtliche Äquivalentstelle an.

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Sicherheitstipps, wenn Ihr Baby anfängt zu rollen

Sobald Ihr Baby sich umdrehen kann, überrascht es Sie möglicherweise damit, wann und wo es seine neue Fähigkeit übt. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihr Baby sicher zu halten, sobald es sich umdrehen kann:

Sorgen Sie für eine sichere Schlafumgebung . Das Kinderbett Ihres Babys sollte keine Decken, Kissen, Kuscheltiere oder Positionierer haben, da diese eine Erstickungsgefahr darstellen können. Stellen Sie sicher, dass die Bettlaken fest sitzen und verwenden Sie ein stabiles Kinderbett. Sobald Ihr Baby rollt, können Stubenwagen oder Wiegen zu wackelig oder zu klein sein. Hören Sie außerdem auf, ein Pucktuch zu verwenden, sobald Ihr Baby rollen kann. Verwenden Sie stattdessen einen Schlafsack, um es gemütlich zu machen.

Behalten Sie Ihr Baby während des Windelwechsels in der Hand. Sobald Ihr Baby rollen kann, kann es leicht von einer erhöhten Oberfläche fallen. Wenn Sie die Windel Ihres Babys normalerweise auf einem Wickeltisch oder Bett wechseln, achten Sie auf die neuen Fähigkeiten Ihres rollenden Babys. Es ist immer eine gute Idee, Ihr Baby beim Windelwechseln in der Hand zu lassen und den Sicherheitsgurt des Wickeltisches zu verwenden, falls vorhanden.

Behalten Sie ein rollendes Baby im Auge. Sie werden überrascht sein, wie beweglich Ihr Baby ist, wenn es erst einmal rollen kann. Lassen Sie sie niemals unbeaufsichtigt, wo sie in scharfe Ecken oder die Treppe hinunterrollen könnten. Halten Sie Treppen abgesperrt und räumen Sie scharfe oder kleine Gegenstände weg.

Machen Sie Ihr Zuhause kindersicher . Das Umdrehen ist nur der Anfang auf dem Weg Ihres Babys zu größerer Mobilität. Es ist immer eine gute Idee, Ihr Zuhause lange vor der nächsten Entwicklungsstufe Ihres Babys kindersicher zu machen. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, Steckdosen abzudecken, Schnüre oder Bänder für Fensterabdeckungen zu befestigen und Sicherheitsriegel an Schränken und Schubladen anzubringen.

Entwicklungsbedingte Bedenken beim Rollen

Der Entwicklungsweg jedes Kindes ist einzigartig und die Altersstufen der Meilensteine ​​basieren auf Durchschnittswerten. Die meisten Babys lernen im Alter von etwa 7 Monaten, in beide Richtungen zu rollen.

Wenn Ihr Baby im Alter von 7 Monaten keine Anzeichen dafür zeigt, dass es sich umdreht, oder sich nur zur Seite dreht, wenden Sie sich mit Ihren Fragen oder Bedenken an Ihren Kinderarzt. Sie können die Entwicklung Ihres Babys beurteilen und bei Bedarf einen Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten empfehlen. Sie können sich auch an uns wenden das Frühinterventionsprogramm Ihres Staates um zu sehen, ob Ihr Baby Anspruch auf Leistungen hat.