Gewicht war schon immer ein Aspekt meines Lebens, mit dem ich zu kämpfen hatte, und für einen Körper wie Queen Bey würde ich fast alles tun. Ich bin schon immer ein Fan und verfolge alles, was sie seit Destiny's Child getan hat. Als sie uns einen Einblick in sie gab Coachella-Diät , das war die Motivation, die ich brauchte, um aufzustehen und mir wirklich einen Monat Zeit zu nehmen, um diesem Ernährungsplan zu folgen. Ich hatte mir zum Ziel gesetzt, Gewicht zu verlieren, mich selbstbewusst zu fühlen und mich gut zu fühlen.
Die Diät wurde vom Trainer, Sportphysiologen und Beyoncés Freund Marco Borges entwickelt. Er hat ein Buch über den Ernährungsplan geschrieben, Tag 3: Zum Abendessen esse ich einen Blumenkohlsalat, während alle hier Onos hawaiianisches BBQ und Kekse zum Nachtisch essen. Helfen! SOS! Geist über Materie, Kia, Geist über Materie. Tag 4: Als ich aufwachte, fühlte ich mich höllisch müde. Aber ich tat schaffte es, früher aufzustehen und fühlte mich nicht träge. Die heutige Aufgabe für das Abendessen bestand darin, Walnuss-Tacos zuzubereiten, und sie waren absolut ekelhaft. Ich habe sie gehasst! Tag 5: Als ich aufwachte, fühlte ich mich leichter und voller Feuer! Ich ersetze mein Frühstück des Tages (Quinoa-Porridge) durch Spinat, Grünkohl und Blaubeersaft! Das wird ein großartiger Tag. Tag 6: Der Hunger lässt allmählich nach, da sich mein Körper daran gewöhnt, den ganzen Tag über nur sehr wenig Nahrung zu sich zu nehmen. Das Nichtsnaschen bringt mich allerdings um. Bleiben Sie dran. Tag 7: Das heutige Frühstück besteht aus Toast mit Nussbutter und Blaubeeren. Ich glaube, ich habe das verstanden. Ich komme für dich, Bey! Tag 8: Ich glaube, ich habe mich erkältet. Es ist auch die Zeit im Monat, in der mir mein Rücken zu schaffen macht und meine Krämpfe sich wie Kontraktionen anfühlen. Oh, und es ist Königin Beys Geburtstag. Beyoncé, wenn du irgendwo in der Nähe bist, beachte bitte, wie großer Fan ich für die Dinge bin, die ich für deine Ernährung ertrage! Tag 9: Ich habe mir definitiv eine Erkältung eingefangen, aber ich versuche immer noch, diesem neu entdeckten veganen Lebensstil positiv gegenüberzustehen. Tag 10: Meinem Körper fehlt Zucker... Ich träume gerade von Keksen. Positiv zu vermerken ist, dass dieser Avocado-Kirschtomaten-Salat ziemlich lecker ist! Tag 11: Ich esse Kichererbsen und Quinoa, aber ich möchte Kuchen. Tag 12: Ich mache heute Gemüsecurry aus dem Buch. Mal sehen, wie das ausgeht. Später: Gemüsecurry ist mein absolutes Lieblingsgericht aus dem Buch. Das Rezept reicht für etwa vier bis fünf Personen, daher reicht es bei mir etwa vier Tage. Tag 13: Ich brauche keine Kekse von Sprouts (oder einem anderen Lebensmittelgeschäft), obwohl sie im Angebot sind. Lass mich meine Zwiebeln holen und den Laden verlassen. Tag 14: Fast zur Hälfte habe ich es geschafft und ich fange an, Chia-Pudding zu genießen. Außerdem sind meine Rückenschmerzen komplett verschwunden. Tag 16: Ich bin heute Morgen um 5 Uhr aufgewacht, um zu trainieren, und ich bin noch nicht einmal müde. Wer bin ich? Ich bin tatsächlich energiegeladener als je zuvor und habe gerade Rote-Bete-Sellerie-Saft gemacht. Ich habe auch Linsensuppe zum Abendessen gemacht und sie ist wirklich köstlich. Ich bin erschüttert! Tag 17: Es ist 6:39 Uhr und ich habe gerade mein Training beendet. Ich habe offiziell den Höhepunkt meiner 30-Tage-Herausforderung erreicht, nachdem ich 17 Tage lang ausschließlich pflanzliche Lebensmittel gegessen habe. Allerdings bin ich auf einem Roadtrip nach Concord, Kalifornien, und das Einzige, was ich während der sechsstündigen Fahrt zu mir nehme, sind Kürbiskerne und Linsensuppe zum Abendessen. Das soll lustig und interessant sein ... Tag 18: Auf einem Roadtrip kann ich weder trinken noch Junk Food bekommen. SOS. Tag 19: Auf dem Weg zurück nach L.A. esse ich eine Birne. Noch elf Tage! Tag 20: Heute steht Vollkornnudeln auf dem Speiseplan. Kannst du erkennen, dass ich aufgeregt bin?! Tag 21: Ich ersetze diese Woche mein gesamtes Frühstück durch Saft, um zu sehen, wie es mir geht. So weit, ist es gut. Tag 22: Meine Energie ist beim Training so gering. Ich brauche anderes Protein als Linsensuppe. Tag 23: Ich habe offiziell alle Mahlzeiten im Buch aufgebraucht, also kann ich jetzt zurückgehen und diejenigen essen, die mir gefallen. Tag 24: Es ist 23:53 Uhr. und ich mache Screenshots von Hühnchen und Waffeln. Helfen. Bitte. Tag 25: Ich esse zum Mittagessen ein Kichererbsensandwich und muss sagen, ich bin kein Fan davon. Tag 26: Das heutige Mittagessen besteht aus einem Quinoa-Salat mit Linsen, und ich möchte ehrlich gesagt nie wieder Quinoa in meinem Leben sehen. Ich habe es gehabt. Tag 27: Ich kann nicht glauben, dass ich es bis hierher geschafft habe. Tag 28: Ich habe heute Abend eine Arbeits-Happy-Hour und kann dort weder essen noch trinken. Jesus, übernimm das Steuer. Tag 30: 13:12 Uhr Ich bin so nah an der Ziellinie… Tag 31: Um Mitternacht war mein erster Gedanke: „Hallo.“ Kann ich bitte drei Kekse bekommen?‘ Zu Beginn dieser Diät wog ich 156 Pfund und einen Monat später wog ich 141. Ich habe in 30 Tagen insgesamt 15 Pfund abgenommen. Das ist mir noch nie passiert. Vielen Dank, Beyoncé und Marco Borges; Diese Diät hat mir nicht nur einen Schub an Selbstvertrauen gegeben, sondern auch eine ganz neue Perspektive auf sauberes Essen. Meine alten Klamotten passen nicht, was mir einen Vorwand gibt, rauszugehen und neue zu kaufen. Meine alten Gewohnheiten sind vorerst vorbei, so seltsam es auch klingen mag. Ich beginne meinen Tag immer noch mit einem grünen Saft und Matcha und esse den größten Teil meiner Woche zum Mittag- und Abendessen Bohnen und Reis mit Avocado. Außerdem gehe ich freiwillig jetzt viermal pro Woche ins Fitnessstudio. Wer hätte das gedacht? Diese Diät war extrem herausfordernd, ich werde euch nicht einmal anlügen, aber sie ist es absolut wert! Meine Haut spannte sich, die Kleider passten besser, meine Haare wurden kräftiger und ich verlor an Gewicht. Der einzige Nachteil dieser Diät ist der Kochteil. Wenn ich das noch einmal machen würde, was ich sehr gerne tun würde, würde ich auf jeden Fall den Plan erwerben, bei dem Borges‘ Mahlzeiten zu Ihnen nach Hause geliefert werden. Diese Diät erfordert mehr Zeit als alles andere, und wenn Sie wie ich zwei Jobs haben, wird sie wirklich zu Ihrem Leben und es ist schwer, Zeit für etwas anderes zu finden. Anmerkung des Herausgebers: Bedenken Sie, dass es sich hierbei um eine sehr restriktive Diät handelt und Sie immer zuerst einen Arzt konsultieren sollten, bevor Sie sie ausprobieren. Dieser Artikel wurde zu einem früheren Zeitpunkt veröffentlicht und seitdem aktualisiert. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt nicht den Rat Ihres Arztes oder anderer medizinischer Fachkräfte. Bei gesundheitsbezogenen Fragen sollten Sie immer zuerst Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister konsultieren.
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