Ideal ist eine einfache und kurze Schlafenszeitroutine für Ihr Baby. Es sollte nur wenige Elemente umfassen und nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern. Auf diese Weise können Sie die Routine überall befolgen und eine andere Pflegekraft kann sie problemlos nachahmen.
Bad oder kein Bad?
Bäder sind ein fester Bestandteil der Schlafenszeitrituale, und wenn sie Ihrem Baby gut tun, gibt es keinen Grund, damit aufzuhören. Manche Babys werden mit zunehmendem Alter durch das sensorische Erlebnis des Bades zu erregt oder sogar verärgert. Wenn dies bei Ihrem Baby der Fall ist, sollten Sie erwägen, es seltener oder früher am Tag zu baden.
Probieren Sie diese einfache Abendroutine aus
- Es mag zwar früh erscheinen, aber wenn Sie Ihr Baby zwischen 18:30 und 19:00 Uhr ins Bett bringen, ist das eine gute Idee. hilft ihnen, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen.
- Wechseln Sie die Windel Ihres Babys und ziehen Sie ihm einen Schlafanzug und einen Schlafsack an.
- Lesen Sie ein oder zwei kurze Bücher .
- Schalten Sie das Licht aus, schließen Sie die Jalousien oder ziehen Sie die Jalousien herunter und erwägen Sie, weißes Rauschen wie einen Ventilator oder eine Soundmaschine einzuschalten.
- Kuscheln Sie Ihr Baby, während Sie singen kurzes Lied wie „Twinkle, Twinkle, Little Star.“
- Legen Sie Ihr Baby in sein Bettchen und sagen Sie ihm gute Nacht ❤️
Hinweis: Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, eine Geräuschmaschine nicht lauter als 50 Dezibel einzustellen, was etwa dem Geräuschpegel einer leisen Spülmaschine entspricht. Stellen Sie es weit entfernt vom Kinderbett Ihres Babys auf und stellen Sie die Lautstärke auf eine niedrige Lautstärke ein.
