Dr. Dan Siegel prägte den Ausdruck „Name it“, um es zu zähmen und zu beschreiben, wie man einem Kind helfen kann, sich zu beruhigen. Die Beschreibung dessen, was passiert und wie sich das Kind fühlen könnte, hilft ihm, seine Gefühle zu verarbeiten und sich zu beruhigen. Wenn Sie dies tun, merkt Ihr Kleinkind, dass Sie an die Gefühle glauben, die es hat, auch wenn diese Gefühle für Sie im Moment frustrierend oder unbequem sind.
Vom Moment der Geburt an brauchen Kinder die Gewissheit, dass eine Reihe von Gefühlen normal sind und dass Emotionen kommen und gehen. Sie müssen auch wissen, dass kein bestimmtes Gefühl entweder gut oder schlecht ist – vielmehr ist es so wichtig zu wissen, wie man auf unsere Gefühle reagiert, besonders wenn wir älter werden.
So benennen Sie es, um es zu zähmen:
Versuchen Sie, alle Gefühle Ihres Kleinkindes zu akzeptieren
Bis zum Alter von etwa 3 Jahren sind Kleinkinder nicht bereit, ihre schwierigen Gefühle zu verarbeiten. Stattdessen verlassen sie sich auf grundlegende beruhigende Strategien. Wenn Sie Ihrem Kleinkind zeigen, dass Sie verstehen, was es fühlt, hilft es, es zu beruhigen, während das Benennen seiner Emotionen ihm hilft, Frustration, Wut und Enttäuschung zu verarbeiten und zu überwinden.
Zum Beispiel: wenn Ihr Kleinkind Wirklich Wenn jemand im Laden etwas will und anfängt zu schreien, kannst du ihm einen Namen geben, um ihn zu zähmen, indem du sagst: „Ich sehe, dass du das Spielzeug wirklich willst – es sieht so aus, als würde es so viel Spaß machen, damit zu spielen, nicht wahr?“ Wir werden es heute nicht kaufen, und ich kann sagen, dass Sie das verärgert.
Wenn sich Ihr Kleinkind etwas beruhigt, können Sie weitermachen, indem Sie ihm die Möglichkeit bieten, den Gang zu wechseln: Sollen wir zu Fuß gehen oder zum Auto springen? Oder möchten Sie Hände oder Ellbogen halten?
Möglicherweise befinden sie sich jedoch immer noch mitten im Wutanfall und können nicht viel von dem verstehen, was Sie sagen. Erwägen Sie in diesem Fall, sehr wenig zu sagen (ich weiß, dass Sie verärgert sind) und gleichzeitig eine Umarmung anzubieten, wenn die Person dazu bereit ist. Atmen Sie ein paar Mal tief und bewusst ein, und irgendwann können sie sich Ihrem Atem anschließen und sich beruhigen.
Sprechen Sie über die Gefühle, die Sie in anderen sehen
Echtes Einfühlungsvermögen beginnt sich normalerweise erst im Alter von etwa zwei Jahren zu entwickeln, aber Sie können den Grundstein legen, indem Sie Ihr Kleinkind ermutigen, auf die Gefühle anderer zu achten: Oh, schauen Sie! Jasmine ist einfach alleine die Rutsche hinuntergerutscht. Zuerst sah sie nervös aus, aber jetzt ist sie so stolz!
Auch Bücher eignen sich hierfür hervorragend. Sprechen Sie über die Ausdrücke, die Sie auf Fotos oder Illustrationen sehen, und beziehen Sie die von den Figuren in der Geschichte ausgedrückten Gefühle auf reale Momente im Leben Ihres Kindes.
Verbinden Sie sich mit vergangenen Herausforderungen
Später kann es beruhigend sein, Ihrem Kleinkind die Geschichte noch einmal zu erzählen. Indem Sie es an seine eigene Widerstandsfähigkeit erinnern, versichern Sie Ihrem Kleinkind, dass es eine schwierige Zeit überstanden hat und dass es ihm jetzt gut geht. Verwenden Sie Details, um sie an das Erlebnis zu erinnern, und scheuen Sie sich nicht, komplexere Wörter wie frustriert, enttäuscht oder ängstlich zu verwenden.
Das Nacherzählen einer negativen Erfahrung kann kontraintuitiv erscheinen, aber es hilft Kleinkindern tatsächlich dabei, die Teile des Gehirns, die sie für Emotionen nutzen, mit den Teilen zu verbinden, die sie zum Denken nutzen.
