Es kann schwierig sein herauszufinden, wann Ihr Kleinkind tatsächlich bereit ist, seinen Morgenschlaf zu beenden. Bei den meisten Kindern vollzieht dieser Übergang etwa im 15. oder 16. Lebensmonat, manche lassen den Morgenschlaf jedoch bereits an ihrem ersten Geburtstag aufgeben. Manche Kleinkinder brauchen bis etwa 20 Monate noch zwei Nickerchen.
3 Anzeichen dafür, dass Ihr Kleinkind nur 1 Nickerchen braucht
Da das Zeitfenster der Bereitschaft so groß ist, ist es am besten, auf diese Anzeichen zu achten, wenn man entscheidet, wann man die Änderung vornehmen sollte, sagt Lauren Lappen, zertifizierte Schlafberaterin von Mommy's Reviews.
- Ihr Kleinkind schläft 1,5 bis 2 Wochen lang nicht regelmäßig morgens ein. Wenn sie sporadisch schlafen, sogar zwei- oder dreimal pro Woche, bieten Sie vorerst weiterhin jeden Morgen ein Nickerchen an.
- Ihr erster Mittagsschlaf dauert so lange, dass sie nachmittags nicht einschlafen können.
- Nachts fällt es ihnen schwer, zur normalen Schlafenszeit einzuschlafen.
Tipps zum Verringern von 2 Nickerchen auf 1
Machen Sie so lange wie möglich zwei Nickerchen. Im Allgemeinen benötigen Kinder im Alter zwischen 12 und 18 Monaten täglich 2 bis 3 Stunden Schlaf am Tag. Wenn Ihr Kleinkind seinen Morgenschlaf vorzeitig unterbricht, kann dies dazu führen, dass es übermüdet wird, was zu schlechterem Schlaf am Nachmittag und in der Nacht führt, sagt Lappen.
Vermeiden Sie es, den Mittagsschlaf statt des Morgenschlafs ausfallen zu lassen. Obwohl es schwierig sein kann, einen Mittagsschlaf einzuplanen, ist es für die Schlafgesundheit Ihres Kleinkindes am besten, den Nachmittagsschlaf einzuhalten. Sie haben nicht die Ausdauer, vom Ende eines Morgenschlafs bis zum Schlafengehen wach zu bleiben, sagt Lappen.
Versuchen Sie, die Mittagsschlafzeit nicht zu sehr zu verschieben. Wenn Ihr Kind das Morgenschläfchen doch einmal fallen lässt, vermeiden Sie die Versuchung, das Mittagsschläfchen zu weit nach vorn zu verschieben. Die Schlafwellen Ihres Kindes sind biologisch bedingt und eine große Veränderung kann für es störend sein.
Wenn Ihr Kind am Vormittag sehr müde wirkt, können Sie damit beginnen, den Mittagsschlaf vielleicht um eine Stunde früher zu verlegen, von 13:00 bis 17:00 Uhr. bis Mittag – und dann langsam und schrittweise alle paar Tage, jeweils 15 Minuten, zurückfahren.
